मूंगफली खाने का सही तरीका और इसके स्वास्थ्य लाभ

मूंगफली के फायदे और सही सेवन

हेल्थ कार्नर :- आजकल मूंगफली का सेवन हर कोई करता है, लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे खाना चाहिए। मानसून का मौसम आ चुका है, और इस दौरान स्वस्थ रहने के लिए विशेष आहार का सेवन आवश्यक है। इस मौसम में उमस बढ़ जाती है, जिससे बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है।

इसलिए, मूंगफली को पानी में भिगोकर खाना फायदेमंद होता है। यदि आप अपने शरीर को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो साथ ही अपने दिमाग को भी स्वस्थ रखना चाहिए। भींगी हुई मूंगफली खाने से पेट की समस्याएं दूर होती हैं और एसिडिटी की समस्या भी ठीक होती है।

भींगी मूंगफली में फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, जिंक, प्रोटीन, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो इसके कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।