मैंगोस्टीन: स्वास्थ्य के लिए लाभकारी फल
मैंगोस्टीन का परिचय
देश में कई प्रकार के फल उपलब्ध हैं, जो पोषण से भरपूर होते हैं। इनमें से एक विशेष फल है, जिसे मैंगोस्टीन कहा जाता है। यह फल मुख्य रूप से दक्षिण पूर्व एशिया में पाया जाता है और इसका स्वाद मीठा और थोड़ा खट्टा होता है। इसके कई नाम भी हैं, जैसे कि गुजरात में इसे 'कोकम' और बंगाल में 'काओ' के नाम से जाना जाता है। विभिन्न देशों में मैंगोस्टीन की मांग लगातार बढ़ रही है।
मैंगोस्टीन के स्वास्थ्य लाभ
मैंगोस्टीन फल कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसके पेड़ के विभिन्न हिस्सों का उपयोग भी चिकित्सा में किया जाता है, जिससे इसे प्रकृति का एक अनमोल उपहार माना जाता है।
1) विटामिनों का समृद्ध स्रोत: इस फल में विटामिन सी, बी1, और बी2 की भरपूर मात्रा होती है। इसके अलावा, यह फाइबर, मैंगनीज और तांबा भी प्रदान करता है, जो मांसपेशियों को ऊर्जा और शक्ति देने में सहायक होते हैं।
2) कैंसर से सुरक्षा: शोध से पता चला है कि मैंगोस्टीन के तत्व पेट, स्तन, फेफड़े और अन्य प्रकार के कैंसर से बचाने में मदद करते हैं।
3) त्वचा के लिए फायदेमंद: बाजार में उपलब्ध मैंगोस्टीन जूस, जिसे 'जांगो जूस' कहा जाता है, त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए उपयोगी होता है।
4) मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार: यह फल मस्तिष्क की मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है और मस्तिष्क की सूजन को कम करने में भी सहायक होता है।