मोटापा कम करने के प्रभावी घरेलू उपाय

मोटापे से छुटकारा पाने के सरल उपाय

मोटापा आजकल एक सामान्य समस्या बन चुका है। कोई भी व्यक्ति इस समस्या से ग्रसित नहीं होना चाहता। मोटापा कई बीमारियों का कारण बन सकता है। आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे, जिनकी मदद से आप अपने वजन को कम कर सकते हैं।

इन उपायों को अपनाकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं:

सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से मेटाबोलिज्म तेज होता है और फैट्स जल्दी बर्न होते हैं।

अदरक के दो टुकड़ों को एक कप पानी में 10 मिनट तक उबालें। उबालने के बाद अदरक निकालकर इसे चाय की तरह पिएं, इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी।

एलोवेरा मेटाबोलिज्म को सही रखता है और शरीर में फैट्स को जमा नहीं होने देता। इसके लिए दो चम्मच एलोवेरा जूस में एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाकर आधे गिलास गुनगुने पानी में मिलाएं और खाली पेट सेवन करें। 60 मिनट बाद कुछ खाएं, इससे वजन कम होगा।

पुदीने और धनिये के पत्तों को पीसकर उसमें नमक और नींबू मिलाकर चटनी बनाएं। इस चटनी का सेवन भोजन के साथ करें। पुदीने से मेटाबोलिक रेट बढ़ता है और फैट जल्दी बर्न होता है।

रात में 6 से 8 बादाम भिगोकर सुबह छीलकर खाएं। बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो चर्बी कम करने में सहायक है।