मौसम परिवर्तन के लिए स्वास्थ्य टिप्स: बारिश में सेहत का ख्याल कैसे रखें

मौसम परिवर्तन के स्वास्थ्य पर प्रभाव

दिल्ली-एनसीआर में बारिश ने एक बार फिर मौसम को बदल दिया है। कई दिनों की रुकावट के बाद बारिश ने वापसी की, जिससे ट्रैफिक पर हल्का असर पड़ा। दिनभर की गर्मी और उमस के बाद अचानक बारिश से मौसम में ठंडक आई, लेकिन इसके साथ ही सेहत से जुड़े कई खतरे भी बढ़ गए। यह मौसम सर्दी-जुकाम, बुखार, वायरल इन्फेक्शन और सांस की समस्याओं को आमंत्रित करता है। ऐसे में अपनी सेहत का ध्यान रखना आवश्यक है और कुछ सरल उपाय अपनाना चाहिए।

बारिश का सेहत पर प्रभाव

तेज गर्मी के बाद बारिश से हवा में नमी बढ़ जाती है। बारिश का जमा पानी और नमी मच्छरों, वायरस और बैक्टीरिया के लिए अनुकूल माहौल बनाते हैं। तापमान में अचानक कमी से लोग जल्दी बीमार पड़ सकते हैं, खासकर छोटे बच्चे और बुजुर्ग। इस मौसम में सर्दी, बुखार और सांस की दिक्कतें आम हो जाती हैं। आइए जानते हैं कुछ आसान टिप्स, जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।

मौसम की मार से बचाव के टिप्स

बारिश में भीगने से बचें। यदि आप भीग जाते हैं, तो तुरंत कपड़े बदल लें ताकि सर्दी-जुकाम और बुखार का खतरा कम हो सके। पीने के लिए गर्म या गुनगुना पानी का सेवन करें और कोल्ड ड्रिंक्स से दूर रहें। इससे गले की खराश और इन्फेक्शन से बचा जा सकता है।

स्वास्थ्य टिप्स

अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन-सी और प्रोटीन से भरपूर चीजें जैसे नींबू, संतरा और आंवला का सेवन करें। सांस की बीमारी वाले मरीजों को इनहेलर और दवाएं हमेशा पास रखनी चाहिए। यदि बारिश में बाहर एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं, तो घर में 20-30 मिनट की कसरत जरूर करें।

महत्वपूर्ण नोट

डिस्क्लेमर: इस लेख में दिए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह न समझें। कोई फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।