याददाश्त बढ़ाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

याददाश्त में सुधार के लिए घरेलू उपाय

हेल्थ कार्नर :-   आजकल की तेज़ रफ्तार जिंदगी में लोग अपने कामों में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि वे अपने खानपान का ध्यान नहीं रख पाते। इसका परिणाम यह होता है कि उन्हें कई प्रकार की बीमारियों का सामना करना पड़ता है, जिनमें से एक प्रमुख समस्या याददाश्त की कमी है। इस समस्या से ग्रसित लोग अक्सर पुरानी बातें भूल जाते हैं। लेकिन आज हम आपको एक ऐसा घरेलू उपाय बताएंगे, जिससे आपकी याददाश्त में सुधार होगा और आप पुरानी बातें आसानी से याद रख सकेंगे।

याददाश्त को बढ़ाने में अलसी का सेवन अत्यंत लाभकारी होता है। यह न केवल हमारी सोचने-समझने की क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि याददाश्त को भी दोगुना कर देता है। अलसी में विटामिन A, B, B12, C, आयरन, कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।

आप सभी जायफल के गुणों से परिचित होंगे, जो पूजा में उपयोग होता है। लेकिन इसके सेवन से भी याददाश्त में सुधार होता है और सोचने-समझने की क्षमता में वृद्धि होती है। इसमें विटामिन A, कैल्शियम, D, B12, C, आयरन, B6, मैग्नीशियम, सोडियम और पोटेशियम भरपूर मात्रा में होते हैं।