यूरिन लीक होने के कारण और समाधान: जानें कैसे करें प्रबंधन

यूरिन लीक होने की समस्या

यूरिन लीक: कई बार खांसी, छींक या हंसने पर अचानक पेशाब लीक हो जाता है। यह समस्या आमतौर पर महिलाओं में अधिक देखी जाती है। यूरिन का इस तरह लीक होना गंभीरता से लेना चाहिए, क्योंकि इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। इसे नजरअंदाज करना छोटी समस्या को बड़ी समस्या में बदल सकता है। यह यूरिन संक्रमण से लेकर पेल्विक फ्लोर की कमजोरी का संकेत भी हो सकता है। गाइनाकोलॉजिस्ट डॉ. मानवी वर्मा के अनुसार, यूरिन लीक के कारणों का समय पर पता लगाना और उनका उपचार करना अत्यंत आवश्यक है।

यूरिन लीक होने के कारण

जब शरीर का यूरिनरी सिस्टम यूरिन को रोक नहीं पाता, तब पेशाब लीक होने की समस्या उत्पन्न होती है। आमतौर पर, जब तक आप बाथरूम नहीं पहुंचते, तब तक आप यूरिन को रोक सकते हैं। लेकिन यदि पेशाब लीक हो रहा है, तो यह संकेत है कि आपका नियंत्रण कम हो रहा है। उम्र बढ़ने के साथ यह समस्या बढ़ सकती है, लेकिन यह युवा लोगों में भी हो सकती है।

यूरिन लीक होने की दो मुख्य स्थितियाँ होती हैं: पहली, जब कोई शारीरिक गतिविधि जैसे खांसना, छींकना या भारी वस्तु उठाना होता है; दूसरी, जब अचानक पेशाब करने की इच्छा होती है और आप समय पर बाथरूम नहीं पहुंच पाते।

• यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) के कारण पेशाब लीक हो सकता है।


• कमजोर पेल्विक मांसपेशियों के कारण यह समस्या होती है, जो आमतौर पर बच्चे के जन्म, उम्र बढ़ने या मोटापे के कारण होती हैं।


• मेनोपोज के दौरान हार्मोनल परिवर्तन भी यूरिन लीक का कारण बन सकते हैं।


• कैफीन या शराब का सेवन मूत्राशय को उत्तेजित कर सकता है, जिससे यूरिन लीक होता है।


• क्रोनिक कब्ज और बाउल मूवमेंट्स पर दबाव भी यूरिन लीक का कारण बन सकता है।

यूरिन लीक की समस्या का समाधान

यूरिन लीक की समस्या को कम करने के उपाय:

• पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने के लिए केगेल एक्सरसाइज करें। इससे ब्लैडर पर नियंत्रण बना रहता है।


• यदि कब्ज की समस्या है, तो इसे दूर करने का प्रयास करें। खुद को हाइड्रेटेड रखें और ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो कब्ज से राहत देते हैं।


• वजन प्रबंधन पर ध्यान दें, क्योंकि बढ़ता वजन भी यूरिन लीक का कारण बन सकता है।


• खानपान में बदलाव करें और ब्लैडर को उत्तेजित करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।


• दिन में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी पिएं, क्योंकि डिहाइड्रेशन यूरिन से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकता है।


• यदि जीवनशैली में बदलाव से सुधार नहीं होता है, तो चिकित्सकीय सलाह लें।

महत्वपूर्ण नोट

अस्वीकृति: यह जानकारी सामान्य ज्ञान के लिए है। अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से परामर्श करें।