रात की नींद और विटामिन डी की कमी: जानें स्वास्थ्य पर प्रभाव

स्वास्थ्य पर नींद और विटामिन डी का प्रभाव

हेल्थ कार्नर :-   रात में अच्छी नींद लेना एक स्वस्थ जीवन का संकेत है, जिससे सुबह ताजगी का अनुभव होता है। लेकिन यदि आप सुबह उठते ही थकान और घबराहट महसूस करते हैं, तो यह एक चेतावनी हो सकती है।

शरीर में विटामिन डी की कमी से ब्लड प्रेशर प्रभावित होता है, जिससे सुबह-सुबह घबराहट की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

विटामिन डी की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे डायबिटीज और हाइपरटेंशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, यह डिप्रेशन को भी बढ़ा सकता है। हड्डियों में दर्द, जकड़न और जोड़ों के दर्द की समस्याएं भी उत्पन्न होती हैं, जिससे व्यक्ति सुबह उठने पर थका हुआ महसूस करता है।