रात की नींद और विटामिन डी की कमी: जानें स्वास्थ्य पर प्रभाव

स्वास्थ्य के लिए नींद और विटामिन डी का महत्व

हेल्थ कार्नर: एक स्वस्थ व्यक्ति की पहचान होती है कि उसे रात में अच्छी नींद आती है, जिससे सुबह ताजगी का अनुभव होता है। लेकिन यदि आप सुबह उठते ही थकान और घबराहट महसूस करते हैं, तो यह एक गंभीर संकेत हो सकता है।

शरीर में विटामिन डी की कमी से ब्लड प्रेशर प्रभावित होता है, जिससे सुबह घबराहट की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

विटामिन डी की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, जिससे डायबिटीज और हाइपरटेंशन जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं। इसके अलावा, यह डिप्रेशन को भी बढ़ा सकता है। हड्डियों में दर्द, जकड़न और जोड़ों के दर्द की समस्याएँ भी इसी कमी के कारण होती हैं। इस स्थिति में कमजोरी बढ़ती है, जिससे व्यक्ति सुबह उठने पर थका हुआ महसूस करता है।