रात की नींद और विटामिन डी की कमी: जानें स्वास्थ्य पर प्रभाव

स्वस्थ नींद का महत्व

हेल्थ कार्नर: एक अच्छी रात की नींद से सुबह शरीर में ताजगी बनी रहती है, जो एक स्वस्थ व्यक्ति की पहचान है। लेकिन यदि सुबह उठते ही आपको थकान और घबराहट का अनुभव होता है, तो यह एक चेतावनी संकेत हो सकता है।

विटामिन डी की कमी के प्रभाव

शरीर में विटामिन डी की कमी का असर आपके रक्तचाप पर भी पड़ता है। इसकी कमी से रक्तचाप में असंतुलन आ सकता है, जिससे सुबह-सुबह घबराहट जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

स्वास्थ्य पर विटामिन डी की भूमिका

विटामिन डी की कमी से रोगों से लड़ने की क्षमता में कमी आती है। यह डायबिटीज और हाइपरटेंशन जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यह अवसाद को बढ़ाने में भी योगदान देता है। हड्डियों में दर्द, जकड़न और जोड़ों के दर्द की समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं। कमजोरी बढ़ने से व्यक्ति सुबह उठने पर थका हुआ महसूस करता है।