रात की नींद और विटामिन डी की कमी: जानें स्वास्थ्य पर प्रभाव

स्वस्थ नींद का महत्व

हेल्थ कार्नर :-   रात को अच्छी नींद लेना एक स्वस्थ जीवन का संकेत है, जिससे सुबह ताजगी का अनुभव होता है। लेकिन यदि सुबह उठते ही शरीर थका हुआ और घबराया हुआ महसूस होता है, तो यह एक चेतावनी हो सकती है।

शरीर में विटामिन डी की कमी से ब्लड प्रेशर प्रभावित होता है, जिससे सुबह-सुबह घबराहट की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

विटामिन डी की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे डायबिटीज और हाइपरटेंशन जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसके अलावा, यह डिप्रेशन को भी बढ़ावा देता है। हड्डियों में दर्द, जकड़न और जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं भी उत्पन्न होती हैं। इस कमी के कारण व्यक्ति सुबह उठने पर थकान महसूस करता है।