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रोटी में ओट्स मिलाकर पाचन स्वास्थ्य को सुधारें

रोटी का सेवन हमारे दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो ऊर्जा प्रदान करता है और कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आटे में ओट्स का पाउडर मिलाने से इसके फायदे और बढ़ सकते हैं? यह मिश्रण न केवल रोटी की पौष्टिकता को बढ़ाता है, बल्कि गैस और कब्ज जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है। जानें इस विशेष मिश्रण को कैसे तैयार करें और इसके सेवन से क्या लाभ मिल सकते हैं।
 

रोटी का महत्व और ओट्स का लाभ

जानकारी: शाम के भोजन में रोटी का सेवन आम है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। यह कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं में भी राहत देती है। शुगर के मरीजों के लिए भी रोटी एक अच्छा विकल्प है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आटे में एक खास चीज मिलाने से इसके फायदे और बढ़ सकते हैं?



आइए जानते हैं कि वह खास चीज क्या है, जिसे हमें रोजाना आटे में मिलाकर खाना चाहिए।


गैस और कब्ज की समस्याओं से राहत पाने के लिए, आटे में ओट्स का पाउडर मिलाना फायदेमंद है। यह पाउडर बाजार में आसानी से उपलब्ध है।


इसके लिए, तीन भाग आटे में एक भाग ओट्स का पाउडर मिलाकर रोटी बनाएं।


ओट्स का पाउडर मिलाने से आटे की पौष्टिकता में वृद्धि होती है। इससे बनी रोटी का सेवन करने से आपकी पाचन शक्ति में सुधार होगा और गैस तथा कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलेगी।