रोटी में ओट्स मिलाकर पाचन स्वास्थ्य को सुधारें

रोटी का महत्व और ओट्स का लाभ

आप शायद शाम के भोजन में रोटी का सेवन करते होंगे। रोटी आपके शरीर में ऊर्जा का संचार करती है और कब्ज, गैस, तथा एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत देती है। शुगर के मरीजों के लिए भी रोटी खाना फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आटे में कुछ विशेष चीजें मिलाई जाएं, तो इसके क्या फायदे हो सकते हैं?

गैस और कब्ज की समस्याओं से राहत पाने के लिए, आटे में ओट्स का पाउडर मिलाना एक बेहतरीन उपाय है। यह पाउडर आपको आसानी से बाजार में मिल जाएगा।

इसके लिए, तीन भाग आटे में एक भाग ओट्स का पाउडर मिलाकर रोटी बनाएं। ओट्स का पाउडर मिलाने से आटे की पौष्टिकता में वृद्धि होती है। इससे बनी रोटी का सेवन करने से आपकी पाचन शक्ति में सुधार होगा और पेट की गैस तथा कब्ज की समस्याओं से राहत मिलेगी।