लौकी के स्वास्थ्य लाभ: वजन घटाने से लेकर मानसिक तनाव तक

लौकी: एक बहुपरकारी सब्जी

लौकी के फायदे: लौकी एक लोकप्रिय सब्जी है, जिसे कई लोग पसंद करते हैं। इसे सब्जी के रूप में खाने के अलावा, गर्मियों में ठंडक देने वाले लौकी के रायते और स्वादिष्ट लौकी के कोफ्ते भी बनाए जाते हैं। नियमित रूप से लौकी का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं लौकी के अन्य स्वास्थ्य लाभ।

वजन कम करने में सहायक

जैसा कि पहले बताया गया, लौकी का जूस वजन घटाने में सहायक होता है। बाबा रामदेव ने भी इस बात की पुष्टि की है। उन्होंने कहा है कि सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से वजन कम होता है। जिन लोगों के पेट में चर्बी बढ़ रही है, उन्हें इसे नियमित रूप से पीना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है

यदि आप वजन कम नहीं करते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की संभावना होती है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इसे नियंत्रित करने के लिए लौकी का जूस नियमित रूप से पीना चाहिए।

हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक

60 वर्ष की उम्र के बाद कई लोगों को हृदय रोग का सामना करना पड़ता है। ऐसे में लौकी का जूस पीना फायदेमंद होता है, क्योंकि यह हृदय से संबंधित बीमारियों को दूर करने में मदद करता है।

पेट की समस्याओं का समाधान

जो लोग कब्ज, गैस या उल्टी की समस्या से परेशान हैं, उन्हें लौकी का जूस पीना चाहिए। यह पेट की गर्मी को कम करता है और कब्ज जैसी समस्याओं को समाप्त करता है। एक कप लौकी का जूस इस समस्या के लिए पर्याप्त है।

मानसिक तनाव से राहत

जो लोग नींद की कमी, सिरदर्द या मानसिक तनाव का सामना कर रहे हैं, उन्हें लौकी का जूस पीना चाहिए। लौकी का रस सिर पर लगाने से मानसिक तनाव में कमी आती है।

बालों के लिए फायदेमंद

लौकी का तेल बालों में लगाने से बाल मजबूत और लंबे होते हैं, और बालों का झड़ना भी रुकता है।