वजन कम करने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

मोटापे से राहत पाने के घरेलू नुस्खे

मोटापा आजकल कई लोगों के लिए एक सामान्य समस्या बन चुका है। कोई भी व्यक्ति इस समस्या से ग्रसित नहीं होना चाहता, क्योंकि यह कई बीमारियों का कारण बन सकता है। इस लेख में, हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे, जिनकी मदद से आप अपने वजन को कम कर सकते हैं।

सुबह की आदतें

रोज सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से मेटाबोलिज्म तेज होता है और फैट्स जल्दी बर्न होते हैं। अदरक को दो टुकड़ों में काटकर एक कप पानी में 10 मिनट तक उबालें। इसके बाद अदरक के टुकड़ों को हटा दें और इसे चाय की तरह पिएं, इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी।

एलोवेरा और जीरा

एलोवेरा मेटाबोलिज्म को सही रखने में सहायक होता है और शरीर में फैट्स को जमा नहीं होने देता। इसके लिए, दो चम्मच एलोवेरा जूस में एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाकर इसे आधे गिलास गुनगुने पानी में मिलाएं और खाली पेट इसका सेवन करें। सेवन के 60 मिनट बाद कुछ खाने से वजन कम करने में मदद मिलेगी।

पुदीना और धनिया

पुदीने और धनिये के पत्तों को मिलाकर पीस लें, फिर इसमें नमक और नींबू मिलाकर चटनी बनाएं। इस चटनी का सेवन भोजन के साथ करें। पुदीने के सेवन से मेटाबोलिक रेट बढ़ता है और फैट जल्दी बर्न होता है। इसके अलावा, रोज रात में 6 से 8 बादाम भिगोकर सुबह छीलकर खाने से ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है, जो चर्बी कम करने में मदद करता है।