वजन घटाने और टोन बॉडी के लिए इन 4 व्यायामों को छोड़ें

हालांकि हर व्यायाम को कोर मांसपेशियों को टोन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, कुछ व्यायाम दूसरों की तुलना में कम प्रभावी हो सकते हैं। ऐसे व्यायाम जो वास्तव में उतने उपयोगी नहीं होते हैं, वे आपके समय की बर्बादी हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे व्यायाम करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुसार हों और जो आपको तेजी से लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करें। साथ ही, ये व्यायाम आपको चोटों के जोखिम में डालने के बजाय फिट रखने में मदद करेंगे। हम आपको कुछ ऐसे व्यायाम बताएंगे जिन्हें आप अपने वर्कआउट रूटीन से हटा सकते हैं।