वजन बढ़ाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

शरीर को मजबूत बनाने के लिए आहार

समाचार:- कई लोग अपने कम वजन से परेशान रहते हैं। ऐसे में आज हम आपको कुछ खास खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जिन्हें सुबह, शाम और रात के समय खाने से आपका वजन बढ़ सकता है।

1) सुबह का केला

अगर आप सुबह एक्सरसाइज के साथ 2 से 4 केले खाते हैं, तो इससे आपका शरीर मजबूत होगा और वजन भी बढ़ेगा।

2) शाम का अंडा

अपने शरीर को फौलादी बनाने के लिए, आपको रोज शाम को एक कच्चा अंडा पीना चाहिए। इससे आपकी मांसपेशियां जल्दी मजबूत होंगी।

3) रात का गरम दूध

रात को सोने से पहले एक गिलास गरम दूध पीने से आपका शरीर मजबूत और मोटा होने लगेगा।