वजन बढ़ाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

शरीर को मजबूत बनाने के लिए आहार

बहुत से लोग अपने कम वजन से परेशान रहते हैं। ऐसे में आज हम आपको कुछ खास खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जिन्हें सुबह, शाम और रात के समय खाने से आपका वजन बढ़ सकता है।

1) सुबह का नाश्ता: केला

अगर आप सुबह-सुबह एक्सरसाइज के साथ 2 से 4 केले खाते हैं, तो इससे आपका शरीर मजबूत और मोटा बनने लगेगा।

2) शाम का आहार: अंडा

यदि आप अपने शरीर को फौलादी बनाना चाहते हैं, तो रोज शाम को एक कच्चा अंडा पीना फायदेमंद होगा। इससे आपकी मांसपेशियां जल्दी मजबूत होंगी।

3) रात का पेय: गरम दूध

रात को सोने से पहले एक गिलास गरम दूध पीने से भी आपके शरीर को ताकत मिलेगी और वजन बढ़ने में मदद मिलेगी।