वजन बढ़ाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

शरीर को मजबूत बनाने के लिए आहार

समाचार स्रोत: कई लोग अपने कम वजन से परेशान रहते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जिन्हें सुबह, शाम और रात के समय खाने से आपका वजन बढ़ सकता है।

1) सुबह का केला

अगर आप हर सुबह एक्सरसाइज के साथ 2 से 4 केले खाते हैं, तो इससे आपका शरीर मजबूत और मोटा बनने लगेगा।

2) शाम का अंडा

यदि आप अपने शरीर को फौलादी बनाना चाहते हैं, तो हर शाम एक कच्चा अंडा पीना फायदेमंद होगा। इससे आपकी मांसपेशियां जल्दी मजबूत होंगी।

3) रात का गरम दूध

रात को सोने से पहले एक गिलास गरम दूध पीने से आपका शरीर मजबूत होगा और वजन बढ़ने में मदद मिलेगी।