वन मील ए डे डाइट: जानें किसे करना चाहिए इससे परहेज

डाइट टिप्स

Diet Tips: आजकल स्वस्थ रहने के लिए लोग विभिन्न प्रकार की डाइट्स अपनाते हैं, जिनमें से एक लोकप्रिय विकल्प है 'वन मील ए डे डाइट'। इस डाइट के तहत, आपको पूरे दिन में केवल एक बार भोजन करना होता है। यह डाइट उन लोगों के बीच काफी प्रचलित है, जो तेजी से वजन कम करना चाहते हैं। इसे अपनाना आसान है, क्योंकि इसमें न तो कैलोरी गिनने की आवश्यकता होती है और न ही किसी विशेष डाइट प्लान की जरूरत होती है। बस दिन में एक बार भरपेट खाएं और बाकी समय उपवासी रहें। 

किसे करना चाहिए परहेज?

हालांकि, यह डाइट कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह सभी के लिए उपयुक्त है। कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में, वन मील ए डे डाइट को अपनाना हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं, किन लोगों को इस डाइट से बचना चाहिए:

डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक

यदि आपको डायबिटीज है, विशेषकर टाइप 1 डायबिटीज, तो इस डाइट को अपनाना आपके लिए सही नहीं है। जब आप पूरे दिन में केवल एक बार खाते हैं, तो इससे आपके ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव हो सकता है। लंबे समय तक भूखा रहने से शुगर लेवल में स्पाइक या क्रैश हो सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

थायराइड के मरीजों

थायराइड के मरीजों को भी वन मील ए डे डाइट से दूर रहना चाहिए। लंबे समय तक भोजन न करने से आपके मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ता है, और थायराइड ग्रंथि की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है। इससे थकान, कब्ज, और मानसिक कमजोरी का सामना करना पड़ सकता है।

अंडरवेट लोग

यदि आप पहले से ही अंडरवेट हैं या पोषण की कमी से जूझ रहे हैं, तो वन मील ए डे डाइट आपके लिए उपयुक्त नहीं है। इस डाइट से आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाएंगे, और आपकी स्थिति और भी खराब हो सकती है.