शरीर की तीन प्रकृतियों का संतुलन बनाए रखने के उपाय

शरीर की प्रकृतियों का महत्व

समाचार: हमारे शरीर में वात, पित्त और कफ नामक तीन प्रमुख प्रकृतियाँ होती हैं। जब इनमें असंतुलन उत्पन्न होता है, तो कई प्रकार की बीमारियाँ जन्म ले सकती हैं। इसलिए, इन तीनों का संतुलन बनाए रखना आवश्यक है ताकि स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव न पड़े। आज हम इनका संतुलन बनाए रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सावधानियों के बारे में चर्चा करेंगे।

वायु रोग से बचाव

• जिन्हें हड्डियों, जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द की समस्या है, उन्हें खट्टी चीजें जैसे नींबू और दही से दूर रहना चाहिए। ये चीजें वायु रोग को बढ़ा सकती हैं।

जोड़ों के दर्द में सावधानियाँ

• जोड़ों के दर्द से पीड़ित व्यक्तियों को फूलगोभी, खीरा, मटर और उड़द की दाल का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये दर्द को बढ़ा सकते हैं।

पित्त रोग के लिए आहार

• पित्त रोग से ग्रसित व्यक्तियों को गर्म चीजें नहीं खानी चाहिए और भोजन के एक घंटे बाद पानी पीना चाहिए। कच्चे भोजन जैसे सलाद का सेवन अधिक करना चाहिए, जिसमें पत्ता गोभी, खीरा, टमाटर और चुकंदर शामिल हैं। अंकुरित चीजें भी लाभकारी होती हैं।

कफ रोग से बचाव

• कफ रोग से पीड़ित व्यक्तियों को चिकनाई वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। घी और तेल में बने पराठे और ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। इसके बजाय गर्म पानी का सेवन करना चाहिए।

स्वास्थ्य के लिए योग और जूस

• एलोवेरा और गिलोय का जूस पीने से शरीर की तीनों प्रकृतियाँ संतुलित रहती हैं। नियमित योग और आसन जैसे कपालभाति और अनुलोम विलोम करने से भी स्वास्थ्य में सुधार होता है।