शादीशुदा महिलाओं के लिए थकान और कमजोरी से राहत के आयुर्वेदिक उपाय

थकान और कमजोरी से निपटने के उपाय

शादीशुदा महिलाओं में अक्सर थकान और कमजोरी की समस्या देखने को मिलती है। घर के काम और रसोई में व्यस्त रहने के कारण यह सामान्य है। हालांकि, कुछ महिलाओं में मोटापे के कारण भी थकान महसूस होती है। इसके अलावा, जोड़ों, घुटनों और कमर में दर्द की भी शिकायत रहती है। कामकाजी महिलाओं के लिए सक्रिय रहना आवश्यक है। आयुर्वेद में कुछ ऐसे उपाय बताए गए हैं, जिन्हें अपनाकर महिलाएं थकान और कमजोरी से राहत पा सकती हैं और शरीर में ऊर्जा बनाए रख सकती हैं। आइए, इन उपायों पर नजर डालते हैं।

1. हर सुबह एक गिलास नींबू पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से शरीर में ताजगी बनी रहती है। यह मिश्रण ऊर्जा प्रदान करता है।

2. थकान और कमजोरी से राहत पाने के लिए महिलाओं को सुबह एक गिलास गर्म दूध में अश्वगंधा चूर्ण मिलाकर पीना चाहिए। इससे जल्दी ही थकान दूर होती है।

3. यदि थकान के कारण अनिद्रा और हाथ-पैरों में दर्द हो रहा है, तो रात को सोते समय एक गिलास दूध में अश्वगंधा और शतावर चूर्ण मिलाकर पिएं। इससे दर्द कम होगा और नींद भी बेहतर आएगी।

4. बादाम और किशमिश को समान मात्रा में मिलाकर रातभर भिगो दें। सुबह इस पानी को पिएं और बादाम-किशमिश का सेवन करें। इससे थकान और कमजोरी दूर होगी।

5. रोजाना एक गिलास गाय के दूध में एक चम्मच असली घी मिलाकर पीने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और थकान महसूस नहीं होती।

6. जोड़ों, घुटनों और कमर में दर्द होने पर रोजाना 4 चम्मच मैथीदाना को रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करें। इससे सभी प्रकार के दर्द में राहत मिलेगी।