संतरे के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ: ताजगी और ऊर्जा का स्रोत

पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा

• संतरे में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जैसे विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और कॉलिन, जो हमारे शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

संतरे में मौजूद विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को सशक्त बनाता है और शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया को समाप्त करता है। यह श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को भी बढ़ाता है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करना

• संतरे में पेक्टिन नामक तत्व होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

खून को साफ करना

• संतरे का जूस पीने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे खून साफ होता है और चेहरे पर रौनक आती है। इससे झाइयां और दाग-धब्बे भी कम होते हैं।

पेट की गर्मी को कम करना

• संतरे का रस पेट में ठंडक पहुंचाता है और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना

• संतरे में पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों को संतरे का नियमित सेवन करना चाहिए।

फाइबर की भरपूर मात्रा

• संतरे में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करती है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है।

चेहरे की सुंदरता में वृद्धि

संतरे में मौजूद पोषक तत्व चेहरे पर निखार लाते हैं और पिंपल्स, दाग-धब्बों को खत्म करने में मदद करते हैं।