सर्दियों में उंगलियों की सूजन से राहत पाने के घरेलू उपाय

सर्दियों में उंगलियों की समस्या

नई दिल्ली: जैसे ही ठंड का मौसम आता है, जुकाम और खांसी की समस्याएं बढ़ने लगती हैं। इसके साथ ही, कई लोग हाथ और पैर की उंगलियों में सूजन, तेज दर्द, खुजली और छालों से भी परेशान हो जाते हैं। यह स्थिति इतनी गंभीर हो सकती है कि रोजमर्रा के कार्य, चलना-फिरना और छोटी चीजें पकड़ना भी मुश्किल हो जाता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में तापमान में गिरावट के कारण रक्त संचार धीमा हो जाता है। उंगलियों के टिश्यू पहले से ही नाजुक होते हैं, जिससे ठंड का प्रभाव उन पर अधिक पड़ता है और सूजन व दर्द की समस्या उत्पन्न होती है। हालांकि, उचित देखभाल और कुछ घरेलू उपायों से इस समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।

उंगलियों में सूजन के कारण

हाथ-पैरों की उंगलियों में सूजन कई कारणों से हो सकती है, जैसे लंबे समय तक ठंड में रहना, गर्म कपड़े न पहनना, शरीर में पानी की कमी, और अचानक ठंड से गर्म स्थान पर जाने पर। कुछ लोगों के लिए यह समस्या गंभीर हो सकती है, विशेषकर जिनका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ हो, या जिन्हें डायबिटीज, गठिया या हार्मोनल असंतुलन की समस्या हो।

सिंकाई का तरीका

यदि ठंड के कारण उंगलियां सूज गई हैं, तो गर्म पानी में सेंधा नमक या फिटकरी मिलाकर उसमें हाथ-पैर कुछ समय के लिए डुबोकर रखें। इसके बाद, तौलिए से अच्छी तरह सुखाकर दर्द निवारक बाम या मॉइस्चराइजर लगाएं और तुरंत सूती कपड़े से ढक लें। इससे सूजन और दर्द में काफी राहत मिलती है।

मसाज से दर्द में कमी

सूजन और जकड़न को कम करने के लिए सरसों के तेल में हल्दी, लहसुन, अजवाइन और लौंग डालकर पकाएं। इस तेल को छानकर प्रभावित स्थान पर हल्के हाथ से मसाज करें और फिर मोजे और ग्लव्स पहन लें। यह उपाय रक्त संचार को बढ़ाकर दर्द में राहत देता है।

हल्दी-नमक और तेल का लेप

दादी-नानी का एक पुराना घरेलू उपाय है—गुनगुने सरसों के तेल में नमक और हल्दी मिलाकर उंगलियों पर लेप लगाना और ऊपर से कपड़ा लपेट लेना। इससे सूजन और दर्द दोनों में राहत मिलती है।

हल्दी वाला दूध

अगर सर्दियों में उंगलियां बार-बार सूजती हैं, तो रोजाना हल्दी और काली मिर्च वाला गुनगुना दूध पीना चाहिए। इससे मांसपेशियों की जकड़न कम होती है और सूजन, दर्द व जोड़ों की जकड़न में भी राहत मिलती है।

ध्यान रखने योग्य बातें

सूजन और दर्द से बचने के लिए नमक का सेवन कम करें, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और अधिक ठंड में रहने से बचें। हमेशा ग्लव्स और मोजे पहनें, हल्की एक्सरसाइज जैसे स्ट्रेचिंग, वॉक या जंप करें। सीधे आग पर हाथ-पैर सेकने से बचें। यदि सूजन लंबे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर से संपर्क करना आवश्यक है।