सर्दियों में गले की खराश से राहत पाने के घरेलू उपाय

गले की खराश से राहत के उपाय

 सर्दियों में स्वास्थ्य का ध्यान रखें: जैसे ही सर्दी का मौसम आता है, हमें अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए। मौसम में बदलाव के साथ, हमारे शरीर में भी कई परिवर्तन होते हैं, जिससे सर्दी, जुकाम और वायरल बुखार का खतरा बढ़ जाता है। इनमें से सबसे सामान्य समस्या गले में खराश होती है। यदि इसे समय पर ठीक नहीं किया गया, तो यह खांसी का कारण बन सकती है। गले की खराश को घरेलू उपायों से एक दिन में ठीक किया जा सकता है।

आइए जानते हैं कुछ घरेलू नुस्खे:

जब गले में खराश होती है, तो गले की कोशिकाओं में सूजन आ जाती है। गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से सूजन कम होती है और दर्द में राहत मिलती है। एक गिलास पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर दिन में तीन बार गरारे करें।

अदरक भी गले की खराश के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है। एक कप पानी में अदरक के टुकड़े डालकर उबालें। फिर इसे ठंडा करके शहद मिलाएं और दिन में दो से तीन बार पिएं। इससे गले की खराश में आराम मिलेगा।

लहसुन भी गले की खराश में मददगार होता है। यह संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है। गले की सूजन और दर्द को कम करने के लिए, लहसुन के दो टुकड़े चूसें। जैसे-जैसे लहसुन का रस गले में जाएगा, आपको राहत मिलेगी।

लॉन्ग, तुलसी और अदरक को पानी में उबालकर चाय बनाएं और हल्का गर्म पिएं। यह गले की खराश के लिए एक प्रभावी उपाय है।

कभी-कभी गले के सूखने से भी खराश होती है। एक बड़े बर्तन में पानी उबालें और तौलिये से सिर ढककर भाप लें। इससे गले को आराम मिलता है और खराश ठीक हो जाती है। यह प्रक्रिया दिन के समय करना सबसे अच्छा होता है।