सर्दियों में मखाने और दूध का मिश्रण: स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

रात में शरीर की देखभाल

नई दिल्ली: रात के समय, शरीर अपने अंगों को आराम देने और खुद को पुनः ऊर्जा देने का कार्य करता है। आयुर्वेद के अनुसार, देर रात भोजन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर के मरम्मत का समय होता है। लेकिन मखाने और दूध का संयोजन एक ऐसा अमृत है, जो रात में लेने से शरीर और मस्तिष्क को शक्ति प्रदान करता है।

मखाने और दूध का अमृत

सर्दियों में, मखाने और दूध का मिश्रण पोषण और मानसिक शांति का स्रोत होता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है, जो तनाव को कम करने और अच्छी नींद लाने में मदद करती है। दूध, मखाने के गुणों को शरीर में गहराई तक पहुंचाता है। इसे तैयार करने के लिए, सोने से एक घंटे पहले दूध में एक मुट्ठी मखाने डालकर उबालें और उसमें एक हरी इलायची मिलाएं। इसे कुछ समय के लिए छोड़ दें और गुनगुना होने पर सेवन करें। यह मिश्रण मन और शरीर दोनों के लिए अनगिनत लाभ प्रदान करता है।

स्वास्थ्य लाभ

मखाने में सूजन कम करने के गुण होते हैं, जो रात के समय शरीर की मरम्मत में सहायक होते हैं। यदि हड्डियों और जोड़ों में दर्द की समस्या है, तो इसका सेवन हड्डियों को मजबूत बनाता है और लचीलापन बढ़ाता है। यह मानसिक शांति और नींद लाने में भी मदद करता है, क्योंकि यह तनाव को कम करता है और नींद लाने वाले हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन में सहायता करता है।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए फायदेमंद

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, यह मिश्रण अमृत के समान है। यह मां और शिशु दोनों का पोषण करता है, मां के शरीर में दूध के उत्पादन को बढ़ाता है और कैल्शियम की कमी को पूरा करता है।