सर्दी-जुकाम से राहत के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

सर्दी-जुकाम और खांसी के घरेलू उपाय

सर्दी-जुकाम के घरेलू उपाय: जैसे ही सर्दियों का मौसम आता है, सर्दी, खांसी और गले में खराश जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। ठंडी हवा और प्रदूषण इन समस्याओं को और बढ़ा देते हैं।

इस मौसम में हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। ऐसे में कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों का उपयोग करके न केवल इम्यूनिटी को मजबूत किया जा सकता है, बल्कि इन समस्याओं से भी राहत पाई जा सकती है। आइए जानते हैं कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपाय, जो सर्दी-जुकाम से छुटकारा दिला सकते हैं।

1. तुलसी का काढ़ा

तुलसी को आयुर्वेद में 'महाऔषधि' माना जाता है। तुलसी, अदरक, काली मिर्च और थोड़ा शहद मिलाकर तैयार किया गया काढ़ा सुबह या रात में पीने से सर्दी-जुकाम में राहत मिलती है।

2. अदरक और शहद

अदरक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं और शहद की गर्म तासीर गले के दर्द और खांसी में आराम देती है। इसके लिए एक चम्मच अदरक का रस और आधा चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार लें। यह खांसी और कफ के लिए एक प्रभावी उपाय है।

3. हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध पीने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। सोने से पहले गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीएं।

4. नींबू और गुनगुना पानी

गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना इम्यूनिटी को बढ़ाता है। विटामिन C से भरपूर यह ड्रिंक सेहत के लिए कई लाभकारी होती है। इससे इम्यून सिस्टम सक्रिय रहता है और सर्दी-जुकाम से बचाव होता है।