सीमाएं निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण सुझाव

अपनी सीमाएं जानें

कई बार कुछ लोग हमारी ज़िंदगी में जरूरत से ज्यादा दखल देने लगते हैं, और हम चुप रह जाते हैं। दूसरों को खुश रखने की कोशिश में हम खुद को इतना परेशान कर लेते हैं कि अकेले रहने की इच्छा होती है। लेकिन यह समस्या का समाधान नहीं है। हमें ऐसी स्थिति में क्यों पहुंचना चाहिए? शुरुआत से ही अपनी सीमाएं निर्धारित करें।

खुद को समझें

किसी को 'ना' कहने से पहले यह जानें कि आपको कौन सी बातें परेशान करती हैं। यह समझें कि आप किन कार्यों को केवल दबाव में आकर कर रहे हैं।

अपनी सीमाएं निर्धारित करें

यह पहचानें कि कौन से कार्य आपको मानसिक या शारीरिक रूप से थका देते हैं। जब आप अपनी सीमाएं समझ जाएंगे, तो आपको पता होगा कि कब मना करना है। इस दौरान मन में कोई बोझ न रखें, बल्कि आत्मविश्वास के साथ अपनी बात कहें।

सीधे बोलें, बहाने नहीं

हम अक्सर बुरा बनने से बचने के लिए बहाने बनाते हैं, जिससे गलतफहमियां बढ़ती हैं। बहाने बनाने के बजाय स्पष्ट रूप से कहें, 'मुझे खेद है, मैं यह नहीं कर पाऊंगा' या 'मैं इसमें सहज नहीं हूं।' शुरू में शायद उन्हें बुरा लगे, लेकिन बाद में वे आपकी ईमानदारी की सराहना करेंगे।

मना करने का सही तरीका

बिना कारण के बहाने देने के बजाय अपनी भावनाएं व्यक्त करें। यदि कोई आपको ऐसी जगह ले जाना चाहता है जहां आपको शोर या भीड़ से परेशानी होती है, तो स्पष्ट रूप से बताएं कि आपको वहां घुटन होती है। इसी तरह, यदि कोई उधार मांगता है, तो कहें कि आप दोस्ती में पैसे नहीं लाना चाहते क्योंकि इससे रिश्ते खराब हो सकते हैं। लोग आपकी बात समझेंगे।

अधिक लचीले न बनें

यदि आप अपनी हर बात को दबा देंगे, तो लोग आप पर हावी होने लगेंगे। चाहे ऑफिस हो या घर, अपनी बात रखने की हिम्मत जुटाएं। बिना रिश्ते को खराब किए अपनी जरूरतें बताएं, इससे रिश्ते और मजबूत होंगे।

हर रिश्ते में दायरा आवश्यक

शादी या किसी भी रिश्ते का मतलब गुलामी नहीं है। अपने शौक और सपनों को न छोड़ें। यदि आपको पेंटिंग पसंद है या दोस्तों से मिलना अच्छा लगता है, तो अपने साथी को स्पष्ट रूप से बताएं कि यह आपकी खुशी के लिए आवश्यक है। इसके साथ ही, प्राइवेसी का भी ध्यान रखें। बिना अनुमति के एक-दूसरे का फोन या ईमेल चेक करना विश्वास को कमजोर करता है।

दखलअंदाजी को सहन न करें

यदि किसी की बात आपको चुभ रही है, तो तुरंत टोक दें। यदि आप चुप रहेंगे, तो सामने वाला आप पर हावी होता जाएगा। उन्हें समझाएं कि आपकी ज़िंदगी में उनका दखल कहां तक उचित है।

गलत व्यवहार पर रोक लगाएं

कई बार लोग करीबी होने का फायदा उठाकर गलत तरीके से बात करते हैं या छूते हैं। यदि आपको किसी का स्पर्श या फ्लर्ट करना पसंद नहीं है, तो बिना झिझक दूरी बना लें। ऐसे मामलों में संकोच करना भारी पड़ सकता है।

अपनी बातों की जिम्मेदारी लें

एक समझदार व्यक्ति वही है जो अपनी कही बातों और फैसलों की जिम्मेदारी लेता है। जब आप खुद के प्रति ईमानदार रहेंगे, तो आपकी इज्जत भी बढ़ेगी और जीवन में सीमाएं निर्धारित करना भी आसान हो जाएगा।