सुबह का नाश्ता न करने के गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव

सुबह का नाश्ता छोड़ने के दुष्प्रभाव

बिजी दिनचर्या के कारण कई लोग सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं। वजन घटाने की कोशिश करने वाले लोग भी इसे छोड़ने का निर्णय लेते हैं, यह सोचकर कि इससे उनका वजन कम होगा। लेकिन सुबह का नाश्ता न करने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ने और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में।

1. सुबह का नाश्ता न करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। जब हम लंच करते हैं, तो ओवरइटिंग के कारण वजन तेजी से बढ़ सकता है।

2. एक अध्ययन में पाया गया है कि सुबह का नाश्ता न करने वाले व्यक्तियों में हार्ट अटैक का खतरा 27 प्रतिशत अधिक होता है।

3. रातभर खाली पेट रहने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, और कुछ भी न खाने पर एसिडिटी की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

4. नाश्ता न करने से एसिडिटी की समस्या लंबे समय तक बनी रह सकती है, जिससे पेट का अल्सर भी हो सकता है।

5. नाश्ता न करने से मस्तिष्क को आवश्यक पोषण और ऊर्जा नहीं मिलती, जिससे मस्तिष्क के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

6. नाश्ता न करने से शरीर का शुगर लेवल असंतुलित हो जाता है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा 54 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।