सुबह की पाचन समस्याओं से राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खा
पाचन संबंधी समस्याओं का समाधान
कई लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याएं लगातार परेशान करती हैं। यदि सुबह उठने में कठिनाई होती है, तो यह दिनभर की गतिविधियों पर असर डालता है। दरअसल, सुबह फ्रेश न होने के कारण पेट में गैस, एसिडिटी और दर्द जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। हम आपको एक सरल घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिसे हर कोई आसानी से अपना सकता है। इस उपाय को नियमित रूप से अपनाने से सुबह शौच में आसानी होगी और धीरे-धीरे ये समस्याएं समाप्त हो जाएंगी।
विशेषज्ञ का प्रभावी नुस्खा
दिल्ली के हेमटोलॉजिस्ट और ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. रवि के गुप्ता ने हाल ही में एक वीडियो में बताया कि यदि सुबह उठने में कठिनाई होती है, तो रात को घी और गर्म पानी का सेवन करें। सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच घी मिलाकर पीना चाहिए। इससे अगली सुबह आपको फ्रेश होने में कोई समस्या नहीं होगी।
फायदे जो आपको मिलेंगे
डॉक्टरों का कहना है कि घी और गर्म पानी का संयोजन आंतों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। घी आंतों को साफ करता है और सूजन को कम करता है। घी और पानी का मिश्रण पीने से मल मुलायम होता है, जिससे सुबह फ्रेश होने में आसानी होती है।
यदि आपको आंतों से संबंधित कोई समस्या है, तो घी आपकी मदद कर सकता है।
अन्य उपायों पर ध्यान दें
- पानी का सेवन बढ़ाएं।
- अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं।
- स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है।
- धूम्रपान और शराब का सेवन कम करें।
- अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें।
- गर्मियों में ताजे जूस का सेवन करें।
- गुलाबी नमक के साथ नींबू पानी पिएं।
- पुदीने की पत्तियों का सेवन करें।
- हर्बल चाय का सेवन करें।
- अदरक का जूस आंतों की सूजन को कम करता है।
- खाने में हींग का उपयोग करें।