सेब का सेवन: फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

सेब और फेफड़ों का स्वास्थ्य

सेब का महत्व: इस लेख में हम जानेंगे कि सेब हमारे फेफड़ों के लिए कितने फायदेमंद हो सकते हैं। फेफड़े हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंग हैं, जो हमें सांस लेने में सहायता करते हैं। इसलिए, हमें अपने फेफड़ों का ध्यान रखना चाहिए। इस लेख को अंत तक पढ़ें ताकि आप अपने फेफड़ों की देखभाल कर सकें।

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए अत्यंत हानिकारक है, फिर भी कई लोग इसे छोड़ने में असमर्थ हैं। यदि आप धूम्रपान छोड़ने का प्रयास कर रहे हैं, तो रोजाना दो से अधिक टमाटर और ताजे फलों, विशेषकर सेब का सेवन करें। यह आपके फेफड़ों को हुए नुकसान की भरपाई करने में मदद करता है।

एक अध्ययन में यह पाया गया है कि जो लोग धूम्रपान छोड़ने का प्रयास करते हैं, वे टमाटर और फलों का अधिक सेवन करते हैं, जिससे उनके फेफड़ों के कार्य में 10 वर्षों तक गिरावट कम होती है। कमजोर फेफड़े व्यक्ति की मृत्यु की संभावना को बढ़ाते हैं, जो कि क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), हृदय रोग और फेफड़ों के कैंसर का कारण बन सकते हैं।

शोधकर्ता वनेशा गार्सिया-लार्सन के अनुसार, यह अध्ययन दर्शाता है कि आहार उन लोगों में फेफड़ों के नुकसान को ठीक करता है जिन्होंने सिगरेट का सेवन बंद कर दिया है। इससे यह स्पष्ट होता है कि फलों का भरपूर सेवन करने से हमारे फेफड़ों की उम्र स्वाभाविक रूप से बढ़ती है, चाहे आपने पहले कभी सिगरेट का सेवन किया हो या नहीं।