सेब के फायदों से फेफड़ों की सेहत में सुधार

सेब और फेफड़ों का स्वास्थ्य

सेब के लाभ: इस लेख में हम जानेंगे कि सेब हमारे फेफड़ों के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है। फेफड़े हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंग हैं, जो हमें सांस लेने में सहायता करते हैं। इसलिए, फेफड़ों की देखभाल करना हमारी जिम्मेदारी है। इस लेख को अंत तक पढ़ें ताकि आप अपने फेफड़ों का सही ख्याल रख सकें।

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए अत्यंत हानिकारक है, फिर भी कई लोग इसे छोड़ने में असफल रहते हैं। यदि आप धूम्रपान छोड़ने का प्रयास कर रहे हैं, तो रोजाना दो से अधिक टमाटर और ताजे फलों का सेवन करें, विशेष रूप से सेब। यह आपके फेफड़ों को हुए नुकसान की भरपाई में मदद करता है।

एक अध्ययन में यह पाया गया है कि जो लोग धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, वे टमाटर और फलों का अधिक सेवन करते हैं, जिससे उनके फेफड़ों के कार्य में 10 वर्षों तक कम गिरावट होती है। कमजोर फेफड़े व्यक्ति की मृत्यु की संभावना को बढ़ाते हैं, जो क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), हृदय रोग और फेफड़ों के कैंसर का कारण बन सकते हैं।

जॉन हापकिंस ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की सहायक प्रोफेसर वनेशा गार्सिया-लार्सन के अनुसार, यह शोध दर्शाता है कि आहार उन लोगों में फेफड़ों के नुकसान को ठीक कर सकता है जिन्होंने सिगरेट का सेवन बंद कर दिया है। इससे यह स्पष्ट होता है कि फलों का भरपूर सेवन करने से हमारे फेफड़ों की उम्र स्वाभाविक रूप से बढ़ती है, चाहे आपने पहले कभी सिगरेट का सेवन किया हो या नहीं।