स्किन के लिए हानिकारक आदतें: सूरज से ज्यादा नुकसान पहुंचाने वाले कारक

कई लोग मानते हैं कि सूरज की किरणें त्वचा के लिए अत्यधिक हानिकारक होती हैं। इसके कारण टैनिंग, डलनेस और अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यह बात कुछ हद तक सही है। लेकिन केवल सूरज ही नहीं, बल्कि कुछ अन्य कारक भी हैं जो आपकी त्वचा को अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं, और हमें इसका एहसास भी नहीं होता। यही कारण है कि कुछ लोगों की त्वचा सूरज में कम समय बिताने के बाद भी डल हो जाती है या उन्हें एक्ने और पिगमेंटेशन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

 

आपको शायद पता न हो, लेकिन देर रात तक जागना, घंटों स्क्रीन पर समय बिताना, तनाव में खाना, पानी पीना भूल जाना, या एक साथ कई स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना, ये सभी चीजें आपकी त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइए, इस लेख में हम आपको उन कारकों के बारे में बताते हैं जो आपकी त्वचा को सूरज की किरणों से भी अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।

अधिकतर लोग देर रात तक जागते हैं या अच्छी नींद नहीं लेते, जिससे उनकी त्वचा डल नजर आती है। आपको शायद नहीं पता होगा, लेकिन नींद आपकी त्वचा के लिए एक प्राकृतिक फेशियल की तरह होती है। जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो इससे त्वचा की मरम्मत धीमी हो जाती है, जिससे डार्क सर्कल, डल स्किन, और थकी हुई दिखने लगती है। नियमित रूप से देर रात तक जागने से आपकी त्वचा हल्की धूप में रहने से भी तेजी से बूढ़ी हो सकती है।

यदि आप अधिक जंक या शुगर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो यह आपकी त्वचा के कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके परिणामस्वरूप त्वचा बेजान लगने लगती है और मुंहासे तथा सूजन बढ़ सकते हैं। इसलिए, बार-बार जंक फूड और मीठे पेय पदार्थों का सेवन करने से आपकी त्वचा रोजाना धूप में रहने से भी तेजी से बूढ़ी हो सकती है।

यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपकी त्वचा डिहाइड्रेटेड हो जाती है। इससे त्वचा रूखी, पपड़ीदार और थकी हुई दिखती है। त्वचा की प्राकृतिक चमक खत्म हो जाती है और फाइन लाइन्स अधिक स्पष्ट हो जाती हैं। इसलिए, पर्याप्त पानी पिएं और मॉइश्चराइज़र का उपयोग करें।

- मिताली जैन