स्तनपान के लिए महत्वपूर्ण सुझाव: नवजात के लिए सही आहार

स्तनपान के प्रारंभिक चरण

डिलीवरी के तुरंत बाद, नवजात को मां का गाढ़ा पीला दूध देना अत्यंत आवश्यक है। यह दूध शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। प्रसव के बाद, महिलाओं को सामान्य स्थिति में लौटने में लगभग डेढ़ महीने का समय लगता है। इस दौरान खट्टे फल, नींबू, अचार, इमली की चटनी या अन्य खट्टी चीजें खाने से बच्चे को परेशानी हो सकती है। इसके अलावा, कोल्ड ड्रिंक्स, चाय और कॉफी का सेवन करने से भी बचना चाहिए.

स्तनपान की अवधि

स्तनपान के दौरान मां का शरीर बेडौल नहीं होता, यह एक सामान्य भ्रांति है। वास्तव में, स्तनपान से मां का वजन नियंत्रित रहता है और ब्रेस्ट कैंसर का खतरा भी कम होता है। शिशु को छह महीने तक केवल स्तनपान कराना चाहिए.

शिशु के विकास के लिए सही आहार

बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए मां का दूध सबसे पौष्टिक होता है। छह महीने के बाद, शिशु को उबली हुई सब्जियां और फल देना शुरू करें, और नौ महीने के बाद अन्न का सेवन कराएं.

स्तनपान के फायदे

स्तनपान से शिशु की मृत्युदर में 20 प्रतिशत तक कमी आ सकती है। प्रसव के बाद, दूध पिलाने के लिए प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटॉसिन हार्मोन का निर्माण होता है। पहले दूध को कोलोस्ट्रम कहा जाता है, जो शिशु को पीलिया से बचाता है.

दूध की गुणवत्ता बढ़ाने के उपाय

दूध की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए, मां को दूध और चावल की खीर का सेवन करना चाहिए। जीरे को हल्का भूनकर, सुबह-शाम खाने के बाद इसे तांबे के बर्तन में पानी के साथ आधा चम्मच लेना चाहिए। आयुर्वेद में शतावरी और विदारीकंद का सेवन करने से भी दूध की मात्रा बढ़ती है.