स्वस्थ रहने के लिए आदर्श डाइट प्लान

फिटनेस के लिए सही खानपान

खराब आहार का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। हालांकि, कुछ सरल आदतों में बदलाव करके हम बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि एक सामान्य व्यक्ति के लिए एक संतुलित डाइट प्लान कैसा होना चाहिए।

सुबह उठते ही 1-2 गिलास पानी पीना चाहिए, जिससे मेटाबॉलिज्म सही रहता है।
सुबह 7 से 7:30 बजे के बीच एक कप कम चीनी या बिना चीनी की चाय के साथ दो हाई फाइबर बिस्किट लेना फायदेमंद होता है।