स्वस्थ रहने के लिए आदर्श डाइट प्लान

फिट रहने के लिए सही डाइट

स्वास्थ्य समाचार (हेल्थ कार्नर) :- अस्वस्थ खानपान कई बीमारियों का कारण बनता है। यदि हम अपनी कुछ आदतों में बदलाव करें, तो रोगों के होने की संभावना को कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि एक सामान्य व्यक्ति के लिए फिट रहने के लिए डाइट प्लान कैसा होना चाहिए-

सुबह उठते ही 1-2 गिलास पानी पीना चाहिए, इससे मेटाबॉलिज्म सही रहता है।
सुबह 7 से 7:30 बजे के बीच एक कप कम चीनी या बिना चीनी की चाय के साथ दो हाई फाइबर बिस्किट लेना फायदेमंद होता है।