स्वस्थ वजन घटाने के लिए बेहतरीन शाम के स्नैक्स

वजन घटाने के लिए शाम के स्नैक्स

Weight Loss Snacks: कई लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और दिनभर की डाइट के बाद शाम को हल्का और हेल्दी स्नैक लेना चाहते हैं। ऐसे में इवनिंग स्नैक का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। अक्सर लोग शाम के समय तले-भुने या उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स का सेवन कर लेते हैं, जिससे वजन बढ़ने की संभावना होती है। लेकिन यदि आप पौष्टिक और कम कैलोरी वाले विकल्प चुनते हैं, तो आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को तेजी से प्राप्त कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ बेहतरीन शाम के स्नैक्स के बारे में जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

बेसन चीला

बेसन का चीला न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो लंबे समय तक पेट भरा रखता है। इसे बनाना भी आसान है, और आप इसमें सब्जियां मिलाकर इसे और भी पौष्टिक बना सकते हैं।

कॉर्न

कॉर्न एक स्वादिष्ट स्नैक है। उबला हुआ या भुना हुआ कॉर्न विटामिन और फाइबर से भरपूर होता है, जिसमें कैलोरी कम होती है। यह लंबे समय तक पेट को भरा रखता है, जिससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है।

भुना चना

भुना चना एक बेहतरीन शाम का स्नैक है। इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक और फैट कम होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है और खाने की अनावश्यक लालसा को कम करता है। इसे आप अपनी छोटी-छोटी भूख के लिए भी ले सकते हैं।

उपमा

सूजी से बना उपमा एक हल्का और पौष्टिक विकल्प है। इसमें सब्जियां डालकर इसकी न्यूट्रिशन वैल्यू बढ़ाई जा सकती है। यह पेट के लिए हल्का होता है और आसानी से पच जाता है।

मखाना

मखाने कैलोरी में कम और पोषण में भरपूर होते हैं। इन्हें हल्का सा भूनकर खाया जा सकता है। यह शाम के समय क्रंची और हेल्दी स्नैकिंग का एक बेहतरीन विकल्प है।