स्वास्थ्य के लिए फास्ट फूड से बचें: संतरे और केले के लाभ

फास्ट फूड का बढ़ता चलन

हेल्थ कार्नर :-   वर्तमान समय में, तेजी से बढ़ते फास्ट फूड के सेवन की प्रवृत्ति देखी जा रही है। इनमें उच्च मात्रा में वसा होती है, जो स्वास्थ्य के लिए अत्यंत हानिकारक साबित हो सकती है।

इस प्रकार के आहार से वजन में वृद्धि होती है और दिल के दौरे का खतरा 30% तक बढ़ जाता है। लेकिन आज हम आपको एक ऐसा फल बताने जा रहे हैं, जो वजन को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है।

संतरे और केले के स्वास्थ्य लाभ

आप सभी संतरे के फल से भली-भांति परिचित होंगे, जो आसानी से उपलब्ध होता है। यदि आपका रक्तचाप असामान्य रहता है, तो रोजाना संतरे का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो केले का सेवन करें। इसमें मौजूद विटामिन भूख को कम करने में सहायक होते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।