हार्मोनल असंतुलन के संकेत: जानें कैसे पहचानें
हार्मोनल असंतुलन के संकेत
शरीर के सही कार्य के लिए हार्मोन्स का संतुलन आवश्यक है। हालांकि, यह हमेशा संभव नहीं होता। कई बार हमारा शरीर अजीब तरीके से प्रतिक्रिया करता है, और हम समझ नहीं पाते कि इसके पीछे क्या कारण है। असल में, हार्मोन्स का असंतुलन इसके लिए जिम्मेदार हो सकता है। जब हार्मोन संतुलन बिगड़ता है, तो यह खाने-पीने से लेकर नींद तक कई चीजों को प्रभावित करता है।
नींद में व्यवधान
हार्मोनल असंतुलन का एक प्रमुख संकेत रात में बार-बार नींद का टूटना हो सकता है। यदि आप रात के 2-3 बजे के बीच जागते हैं और फिर सो नहीं पाते, तो यह हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है। प्रोजेस्टेरोन की कमी या तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का बढ़ना इस समस्या का कारण बन सकता है।
ध्यान भटकना और भूलना
यदि आपको किसी कार्य में ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो रही है या आप बातें भूलने लगे हैं, तो यह एस्ट्रोजन या थायरॉइड हार्मोन की कमी का संकेत हो सकता है। एस्ट्रोजन मस्तिष्क की कार्यक्षमता और याददाश्त को बनाए रखने में मदद करता है, जबकि थायरॉइड हार्मोन ऊर्जा और मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है।
जोड़ों में दर्द
बढ़ती उम्र में जोड़ों में दर्द सामान्य है, लेकिन यदि बिना किसी कारण के घुटनों, कंधों या कमर में दर्द हो रहा है, तो यह एस्ट्रोजन की कमी का संकेत हो सकता है। एस्ट्रोजन हड्डियों और जोड़ों की लचीलापन बनाए रखता है, और इसकी कमी से दर्द और जकड़न महसूस होती है।
बालों का झड़ना
यदि आपके चेहरे या शरीर पर अनचाहे बाल उगने लगे हैं या सिर के बाल झड़ने लगे हैं, तो यह एंड्रोजन के बढ़ने या एस्ट्रोजन की कमी का संकेत हो सकता है। एंड्रोजन के बढ़ने से चेहरे और शरीर पर बाल उगने लगते हैं, जबकि सिर के बाल पतले होने लगते हैं।