हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद आहार: जानें क्या करें शामिल

हृदय रोगों की बढ़ती चिंता

भारत सहित वैश्विक स्तर पर हृदय रोग एक गंभीर समस्या बनते जा रहे हैं। दिल की बीमारियों के कारण होने वाली मौतें दुनिया में सबसे अधिक हैं। जीवनशैली में बदलाव और अस्वस्थ खानपान इसके बढ़ने के मुख्य कारण माने जा रहे हैं। हालांकि, नियमित योग, व्यायाम और खानपान में सुधार करके इन बीमारियों के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं उन छह प्रकार की चीजों के बारे में जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके हृदय रोगों से बचा जा सकता है।

हार्ट फ्रेंडली सोयाबीन

सोयाबीन को हृदय स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन विकल्प माना जाता है। इसमें उच्च मात्रा में प्रोटीन और फाइबर होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।