नाखूनों की देखभाल के 5 आसान टिप्स: मजबूत और चमकदार नाखून पाने के लिए अपनाएं ये उपाय

नाखूनों की देखभाल के महत्व

ब्यूटी टिप्स: लंबे, मजबूत और चमकदार नाखून न केवल आपकी सुंदरता को बढ़ाते हैं, बल्कि यह आपकी सेहत का भी संकेत देते हैं। साफ, गुलाबी और चिकने नाखून यह दर्शाते हैं कि आपके शरीर को सही पोषण मिल रहा है। इसलिए, स्वस्थ नाखून सिर्फ एक ब्यूटी ट्रेंड नहीं, बल्कि अच्छी सेहत का प्रतीक भी हैं।

कई बार घर के काम करते समय नाखून टूट जाते हैं या हल्की चोट लगने पर चटक जाते हैं। कुछ लोगों के नाखून बढ़ते हैं, लेकिन जल्दी टूट जाते हैं या उनमें चमक नहीं होती। यदि आप भी ऐसी समस्याओं का सामना कर रही हैं, तो इन 5 सरल टिप्स को अपनाकर अपने नाखूनों की ग्रोथ और मजबूती को बढ़ा सकती हैं।

1. पोषण पर ध्यान दें

कमजोर और बेजान नाखून पोषण की कमी का संकेत हो सकते हैं। यदि नाखूनों के किनारे फटने लगते हैं या उनमें चमक नहीं है, तो सबसे पहले अपने खानपान में सुधार करें।

अपनी डाइट में प्रोटीन और बायोटिन शामिल करें। इसके साथ ही, विटामिन D, आयरन, जिंक और ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। अंडा, मछली, फलियां, चिकन, बादाम, शकरकंद, पालक, चुकंदर, बीज, साबुत अनाज, अलसी और अखरोट जैसी चीजें नाखूनों के लिए फायदेमंद होती हैं।

2. नियमित ट्रिमिंग करें

नाखूनों को सही आकार में रखने के लिए समय-समय पर हल्की ट्रिमिंग करना आवश्यक है। इसके बाद फाइलर से किनारों को स्मूद करें। इससे नाखून न केवल सुंदर दिखते हैं, बल्कि उनके टूटने की संभावना भी कम हो जाती है।

यदि किनारे ठीक से सेट न हों, तो उनमें दरारें बनने लगती हैं, जो आगे चलकर टूटने का कारण बन सकती हैं।

3. लहसुन से नाखूनों को मजबूती दें

घरेलू नुस्खों में लहसुन को नाखूनों की मजबूती के लिए प्रभावी माना जाता है। इसमें मौजूद सल्फर नाखूनों की ग्रोथ को बेहतर बनाने में मदद करता है।

आप लहसुन की कलियों को छीलकर नाखूनों पर हल्के हाथ से रगड़ सकती हैं या उसका रस लगाकर कुछ देर छोड़ सकती हैं। सप्ताह में दो से तीन बार ऐसा करने से लाभ मिल सकता है।

4. क्यूटिकल्स को मॉइस्चराइज करें

नाखूनों के साथ-साथ क्यूटिकल्स को नमी देना भी बहुत जरूरी है। इसके लिए बादाम या नारियल तेल से हल्की मालिश करें। रात को सोने से पहले नाखूनों और क्यूटिकल्स पर तेल लगाकर मसाज करने से नाखून मजबूत और चमकदार बनते हैं।

ऑलिव ऑयल में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर मसाज करें और 10-15 मिनट बाद हाथ धो लें। इससे नाखूनों का पीलापन कम करने में मदद मिलती है।

5. नेल पॉलिश से ब्रेक लें

नेल पॉलिश और रिमूवर में मौजूद केमिकल्स नाखूनों और क्यूटिकल्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए रोजाना नेल पॉलिश लगाने की आदत से बचें। जरूरत पड़ने पर ही इसका उपयोग करें और रिमूवर का उपयोग भी सीमित रखें।

नियमित रूप से ब्रेक देने से नाखून प्राकृतिक रूप से मजबूत बने रहते हैं।