दांतों की सफेदी बढ़ाने के आसान और सुरक्षित उपाय

दांतों की खूबसूरती और सफाई का महत्व

एक सुंदर मुस्कान किसी भी व्यक्ति की पहचान को और भी आकर्षक बना देती है, जिसमें दांतों की भूमिका महत्वपूर्ण होती है। लेकिन सुबह की चाय या कॉफी, अधिक मीठा खाना, तंबाकू और सिगरेट का सेवन, और दांतों की उचित सफाई न करने जैसी आदतें दांतों पर पीले धब्बे जमा कर सकती हैं। समय के साथ, दांतों पर जमा प्लाक और टार्टर न केवल मुस्कान की चमक को कम करते हैं, बल्कि मसूड़ों से जुड़ी समस्याओं का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए, दांतों की सफाई और ओरल हाइजीन पर ध्यान देना अत्यंत आवश्यक है। यदि दांतों पर हल्का पीलापन है, तो कुछ सरल उपाय मदद कर सकते हैं। हालांकि, गहरे दाग या टार्टर को पूरी तरह से हटाने के लिए डेंटिस्ट से परामर्श लेना बेहतर होता है।

दांतों का पीलापन कम करने के लिए आवश्यक कदम

दांतों की सफाई के लिए सबसे पहले, दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से लगभग 2 मिनट तक ब्रश करना चाहिए। इसके साथ ही, रोजाना फ्लॉसिंग या इंटरडेंटल क्लीनिंग से दांतों के बीच की गंदगी को हटाने में मदद मिलती है।

चाय, कॉफी और मीठे खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन दांतों पर दाग बढ़ा सकता है, इसलिए इनका सेवन सीमित करना बेहतर है।

नींबू और संतरे के छिलके का उपयोग

नींबू और संतरे जैसे खट्टे फलों में एसिड होता है। कुछ लोग इनके छिलकों को दांतों पर रगड़ने को घरेलू उपाय मानते हैं, लेकिन इसे नियमित रूप से करना उचित नहीं है।

खट्टे फलों का एसिड दांतों की बाहरी परत यानी इनेमल को कमजोर कर सकता है। इसलिए, दांतों को सफेद करने के लिए नींबू या अन्य खट्टे पदार्थों का उपयोग विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित नहीं किया जाता।

यदि दांतों पर लगातार दाग या पीलापन दिखाई दे रहा है, तो सुरक्षित विकल्प के लिए डेंटिस्ट से सलाह लेना बेहतर है।

नींबू और बेकिंग सोडा का मिश्रण

दांतों को सफेद करने के लिए नींबू और बेकिंग सोडा का उपयोग अक्सर बताया जाता है। बेकिंग सोडा में हल्के abrasive गुण होते हैं, लेकिन नींबू के एसिड के साथ मिलाने से दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचने का खतरा बढ़ सकता है।

इसलिए, इस मिश्रण का बार-बार उपयोग करना उचित नहीं है। दांतों का इनेमल एक बार घिसने के बाद शरीर द्वारा पुनः नहीं बनाया जा सकता।

यदि आप सफेद दांत चाहते हैं, तो बेहतर है कि डेंटिस्ट की सलाह से उपयुक्त whitening toothpaste या professional teeth cleaning का विकल्प चुनें।

नमक और सरसों का तेल

नमक और सरसों के तेल से दांतों और मसूड़ों की मालिश करना एक पारंपरिक घरेलू उपाय है। लेकिन इससे दांतों का पीलापन स्थायी रूप से दूर होने या दांतों को सफेद करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं।

इसके अलावा, नमक के दानों से दांतों को जोर से रगड़ने पर इनेमल और मसूड़ों को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए इसे टूथब्रश और फ्लोराइड टूथपेस्ट का विकल्प नहीं समझना चाहिए।

दांतों को स्वस्थ रखने के सरल तरीके

• दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें।


• ब्रश करते समय दांतों पर अधिक दबाव न डालें।


• रोजाना फ्लॉस या इंटरडेंटल क्लीनिंग करें।


• चाय, कॉफी और अत्यधिक मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।


• तंबाकू और धूम्रपान से बचें।


• दांतों पर जमा टार्टर को घर पर खुरचने की कोशिश न करें।


• समय-समय पर डेंटिस्ट से दांतों की जांच करवाएं।

डेंटिस्ट से कब संपर्क करें?

यदि दांतों का पीलापन लंबे समय से है, दांतों पर सख्त पीली या भूरी परत जमा है, मसूड़ों से खून आता है, सूजन रहती है या दांतों में दर्द और संवेदनशीलता है, तो केवल घरेलू उपायों पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।

ऐसी स्थिति में, डेंटिस्ट दांतों की सही वजह पता करके आवश्यकतानुसार स्केलिंग, क्लीनिंग या अन्य उपचार की सलाह दे सकते हैं।

याद रखें, चमकदार दांतों के लिए सबसे महत्वपूर्ण है नियमित और सही ओरल केयर। घरेलू उपायों के चक्कर में दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाना फायदे से ज्यादा नुकसान कर सकता है।