ब्लैडर स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाली आदतें

ब्लैडर का महत्व और उसकी देखभाल

हमारा ब्लैडर, जो गुब्बारे की तरह होता है, यूरिन के लिए एक मस्कुलर स्टोरेज टैंक का कार्य करता है। जब यह भर जाता है, तो मस्तिष्क इसे खाली करने का संकेत देता है। हालांकि यह प्रक्रिया अत्यंत महत्वपूर्ण है, लेकिन ब्लैडर की देखभाल पर उतना ध्यान नहीं दिया जाता जितना कि दिल या फेफड़ों पर। इस लापरवाही के परिणामस्वरूप यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन, इनकॉन्टिनेंस (अनजाने में पेशाब निकल जाना), और यहां तक कि कैंसर जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसी आदतों के बारे में जो ब्लैडर को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

पेशाब को लंबे समय तक रोकना

यदि आप पेशाब को लंबे समय तक रोकते हैं, तो इससे ब्लैडर की मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है, और बार-बार ऐसा करने से इसकी पूरी तरह से खाली होने की क्षमता में कमी आ सकती है। एक अध्ययन के अनुसार, पेशाब रोकने से बैक्टीरिया तेजी से बढ़ सकते हैं, जिससे यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन का खतरा बढ़ता है, खासकर महिलाओं में। विशेषज्ञ हर तीन से चार घंटे में ब्लैडर को खाली करने की सलाह देते हैं। कभी-कभी, लंबे समय तक पेशाब रोकने से किडनी को भी नुकसान हो सकता है।

पानी की कमी

यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो पेशाब अधिक गाढ़ा हो जाता है, जिससे ब्लैडर की आंतरिक परत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। हर दिन कम से कम सात से आठ गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। हालांकि, किडनी या लिवर की बीमारी से ग्रसित व्यक्तियों को ऐसा करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अधिक शराब और कैफीन का सेवन

अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन के शोध के अनुसार, अत्यधिक कैफीन का सेवन यूरिनरी इनकॉन्टिनेंस की समस्या को बढ़ा सकता है। यदि आप हर दिन चार कप से अधिक कॉफी पीते हैं, तो यह समस्या उत्पन्न कर सकता है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया है कि हर हफ्ते छह से दस अल्कोहलिक ड्रिंक्स का सेवन निचले यूरिनरी ट्रैक्ट की समस्याओं को बढ़ा सकता है।

गंदे बाथरूम

यदि बाथरूम की सफाई ठीक से नहीं की जाती है, तो बैक्टीरिया आपके यूरिनरी ट्रैक्ट में प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए, विशेषज्ञों का सुझाव है कि आगे से पीछे की ओर पोंछना और कठोर केमिकल वाले साबुन का उपयोग न करना चाहिए। कभी-कभी, यौन क्रियाकलाप के दौरान भी बैक्टीरिया वजाइना के माध्यम से यूरिनरी ट्रैक्ट में जा सकते हैं।

खराब आहार और व्यायाम की कमी

असंतुलित आहार और शारीरिक गतिविधियों की कमी भी ब्लैडर को नुकसान पहुंचा सकती है। अधिक वजन होने से ब्लैडर पर दबाव बढ़ता है, जिससे लीकेज की समस्या उत्पन्न हो सकती है। नियमित व्यायाम और स्वस्थ वजन बनाए रखने से ब्लैडर पर दबाव कम किया जा सकता है।