कब्ज से राहत पाने के प्रभावी घरेलू उपाय

कब्ज की समस्या और घरेलू उपचार

अनियमित आहार के कारण पेट से जुड़ी कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। कब्ज एक ऐसी गंभीर समस्या है, जो समय पर इलाज न होने पर तीव्र पेट दर्द का कारण बन सकती है। बाजार में कब्ज से राहत के लिए कई दवाइयां उपलब्ध हैं, लेकिन आज हम आपको कुछ प्रभावी घरेलू उपाय बताएंगे, जिनसे आप जल्दी राहत पा सकते हैं।

1. कब्ज की समस्या अक्सर मैदे और बेसन से बनी चीजों के अधिक सेवन से होती है। इससे निजात पाने के लिए, रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को एक कप गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं। इससे पेट साफ हो जाएगा और कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी।

2. कब्ज के दौरान, दिन में दो बार एक कप गुनगुने पानी में 20 एमएल एलोवेरा जूस मिलाकर पीने से राहत मिलती है।

3. भीगे हुए मुनक्का या किशमिश का सेवन करने से कब्ज में जल्दी आराम मिलता है।

4. रात को सोते समय एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या जल्दी हल होती है।

5. कब्ज या पेट दर्द होने पर इसबगोल को दही के साथ लेना लाभकारी होता है। इससे जल्दी राहत मिलती है।

6. कब्ज के दौरान एक चम्मच भुनी हुई अजवाइन, एक चुटकी हींग और एक चुटकी काला नमक को गुनगुने पानी के साथ लेने से भी राहत मिलती है।