गर्मी में त्वचा की देखभाल के लिए आवश्यक टिप्स

गर्मी में त्वचा की देखभाल

देश के विभिन्न हिस्सों में गर्मी अपने चरम पर पहुंच चुकी है। अप्रैल का महीना अभी खत्म नहीं हुआ है और लू के कारण लोगों की सेहत पर असर पड़ने लगा है। कई स्थानों पर तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर जा चुका है। ऐसे में त्वचा की देखभाल करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है।

कुछ लोग पुरानी विधियों का सहारा ले रहे हैं, लेकिन इससे त्वचा को नुकसान हो रहा है। आइए जानते हैं कि आज के समय में त्वचा की देखभाल कैसे करनी चाहिए।

त्वचा के अनुसार देखभाल करें

गर्मी और नमी के मौसम में त्वचा का सीबम उत्पादन बढ़ जाता है। अधिक यूवी किरणें टैनिंग, सनबर्न और पिगमेंटेशन का कारण बन सकती हैं। पसीना, धूल और मेकअप जब तेल के साथ मिलते हैं, तो रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और मुंहासे निकलने लगते हैं। इसलिए हर व्यक्ति को अपनी त्वचा के अनुसार देखभाल करनी चाहिए।

सनस्क्रीन का उपयोग अनिवार्य

कई लोग मानते हैं कि बादलों वाले दिन सनस्क्रीन की आवश्यकता नहीं होती, जो कि एक बड़ी गलती है। यूवी किरणें बादलों के माध्यम से भी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए हर सुबह SPF 30 या उससे अधिक का ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना आवश्यक है।

अधिक फेशवॉश से बचें

गर्मी में पसीना आना सामान्य है, लेकिन दिन में कई बार साबुन या फेसवॉश से चेहरा धोने से त्वचा के प्राकृतिक तेल खत्म हो जाते हैं। इससे स्किन बैरियर कमजोर होता है और त्वचा अधिक ऑयली हो जाती है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि दिन में केवल दो बार हल्के क्लींजर से चेहरा साफ करें। ताजगी के लिए ठंडे पानी से चेहरा धोना भी एक अच्छा विकल्प है।

इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखें

त्वचा की नमी केवल बाहरी नहीं, बल्कि आंतरिक रूप से भी आवश्यक है। गर्मी में शरीर से पानी तेजी से निकलता है, जिससे त्वचा की इलास्टिसिटी कम हो जाती है और वह बेजान लगने लगती है। दिनभर में पर्याप्त पानी पीना, फल और सब्जियां खाना और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अच्छा मॉइस्चराइजर लगाना।

गर्मी के लिए उपयुक्त क्रीम का चयन

सर्दियों में उपयोग की जाने वाली मोटी क्रीम गर्मियों में त्वचा को भारी और चिपचिपा बना देती है, जिससे पसीना अधिक आता है। इसलिए हल्के, पानी आधारित या जेल फॉर्मूले वाले मॉइस्चराइजर का उपयोग करें। ये त्वचा को बिना चिपचिपाहट के हाइड्रेट रखते हैं और गर्मियों में आराम प्रदान करते हैं।