चाय पीने का सही समय और स्वास्थ्य लाभ

चाय: एक एहसास

एक्सपर्ट्स का मानना है कि चाय पीने का सबसे उपयुक्त समय नाश्ते के 20 मिनट बाद है। ऐसा करने से आप दिनभर ताजगी और सक्रियता महसूस करते हैं। यदि आप चाय को सही तरीके से और उचित मात्रा में पीते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती है।

आपको दिन में केवल 2 से 3 कप चाय का सेवन करना चाहिए। यदि आप इसे सीमित मात्रा में पीते हैं, तो यह आपको हृदय रोग, टाइप-2 डायबिटीज, मानसिक समस्याओं और कुछ प्रकार के कैंसर से भी बचा सकती है। विशेष रूप से, काली चाय और हरी चाय आपके दिल के लिए बहुत लाभकारी होती हैं।

एक और मिथक है कि चाय पीने से शरीर में पानी की कमी होती है, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। यदि आप इसे सीमित मात्रा में पीते हैं, तो ऐसा कुछ नहीं होता। इसलिए, चाय का सेवन करें, लेकिन सही तरीके से!