चुकंदर के छिलकों के अद्भुत फायदे: सेहत और सुंदरता के लिए एक खजाना

चुकंदर के छिलकों के लाभ

नई दिल्ली: क्या आप चुकंदर के छिलकों को फेंक देते हैं? यदि हां, तो आप एक अनमोल प्राकृतिक संसाधन को नजरअंदाज कर रहे हैं, जो आपकी सेहत और सुंदरता को बढ़ा सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि चुकंदर के गहरे बैंगनी रंग के छिलके, जिन्हें हम अक्सर कूड़ेदान में डाल देते हैं, वास्तव में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, फोलेट, विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।

ये छिलके चुकंदर से भी अधिक पौष्टिक होते हैं और आपको ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, चुकंदर के छिलके यह दर्शाते हैं कि कुछ भी बेकार नहीं होता। इनमें नाइट्रेट्स और बीटालेन जैसे शक्तिशाली यौगिक होते हैं, जो आपके शरीर और त्वचा पर अद्भुत प्रभाव डालते हैं।

ऊर्जा में वृद्धि

शरीर में एनर्जी 

चुकंदर के छिलकों में मौजूद प्राकृतिक नाइट्रेट रक्त वाहिकाओं को खोलने में मदद करते हैं, जिससे मांसपेशियों में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है। इससे आपकी सहनशक्ति में वृद्धि होती है और आप पूरे दिन ऊर्जावान बने रहते हैं।

हृदय स्वास्थ्य

हेल्दी हार्ट

चुकंदर के छिलकों का पानी नियमित रूप से पीने से रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।

मस्तिष्क की कार्यक्षमता

मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाता है 

बेहतर रक्त संचार का अर्थ है मस्तिष्क में अधिक ऑक्सीजन पहुंचना, जिससे एकाग्रता, याददाश्त और मानसिक सतर्कता में सुधार होता है।

पाचन स्वास्थ्य

पाचन में सहायक 

फाइबर से भरपूर चुकंदर के छिलके आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं, कब्ज से बचाते हैं और आंतों को साफ करने में मदद करते हैं।

डिटॉक्सिफिकेशन

शरीर को डिटॉक्स 

ये छिलके लिवर के कार्य में सहायक होते हैं और शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं, जिससे आप प्राकृतिक रूप से तरोताजा महसूस करते हैं।

पोषक तत्वों की भरपूरता

पोषक तत्व मौजूद 

चुकंदर के छिलके में आयरन और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाकर एनीमिया से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।

त्वचा के लिए लाभ

त्वचा के लिए फायदेमंद

डिटॉक्सिफिकेशन और बेहतर रक्त प्रवाह आपके चेहरे पर गुलाबी चमक लाते हैं, जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार दिखती है।

उपयोग के तरीके

कैसे करें इस्तेमाल

• चाय/काढ़ा: चुकंदर के छिलकों को पानी में उबालें, छान लें और डिटॉक्स चाय की तरह पिएं।


• स्मूदी: अतिरिक्त पोषक तत्वों के लिए इन्हें अपनी सुबह की स्मूदी में फलों के साथ मिलाएं।


• फेस पैक: छिलकों को पीसकर दही या बेसन में मिलाएं। तुरंत प्राकृतिक चमक के लिए अपने चेहरे पर लगाएं।