दुल्हन बनने वाली लड़कियों के लिए त्वचा की चमक बढ़ाने वाले फल

त्वचा की देखभाल में खानपान का महत्व

यदि आपका खानपान सही है, तो इसका सकारात्मक प्रभाव आपकी त्वचा पर भी दिखाई देता है। विशेष रूप से, दुल्हन बनने वाली महिलाएं अपनी त्वचा की देखभाल कई महीनों पहले से शुरू कर देती हैं। हालांकि, महंगे स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना ही पर्याप्त नहीं है; सही पोषण भी त्वचा को अंदर से निखारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता पांचाल इस विषय पर जानकारी साझा कर रही हैं। उन्होंने कुछ फलों के बारे में बताया है, जिन्हें दुल्हन बनने वाली लड़कियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। श्वेता का कहना है कि इन फलों का सेवन करने से त्वचा में निखार आता है और चेहरा बेदाग़ नजर आता है। आज से ही इन फलों का सेवन शुरू करें और अपनी त्वचा को दमकाएं।

दुल्हन की चमक के लिए फलों की सूची

न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता पांचाल का कहना है कि यदि आपकी शादी अगले 6 महीनों में होने वाली है, तो आपको अपने आहार में कुछ विशेष फलों को शामिल करना चाहिए। ये फल त्वचा को नमी, विटामिन सी, कोलेजन सपोर्ट और बेहतर रक्त संचार प्रदान करते हैं, जिससे त्वचा साफ और निखरी हुई दिखती है।

मौसंबी

त्वचा को नमी प्रदान करने के लिए मौसंबी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। यह विटामिन सी से भरपूर होती है और त्वचा को कोमल बनाए रखती है।

आंवला

आंवला, जो विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, आपके आहार में शामिल किया जा सकता है। इसमें मौजूद विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने, रक्त को शुद्ध करने और त्वचा की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है।

अनार

यदि आपके चेहरे पर पिगमेंटेशन है, हीमोग्लोबिन का स्तर कम है, या आप हार्मोनल असंतुलन से ग्रस्त हैं, तो अनार का सेवन अवश्य करें।

कीवी

कीवी भी विटामिन सी से भरपूर होता है और कोलेजन के उत्पादन में सहायक है। पोषण विशेषज्ञ का सुझाव है कि यदि आप शाकाहारी हैं, तो कीवी को अपनी डाइट में अवश्य शामिल करें।

नारियल

पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि नारियल एक ऐसा फल है, जिसका सेवन करने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और साफ नजर आती है।