बाबा रामदेव का योग और आहार पर अनमोल ज्ञान

योग का महत्व और दैनिक दिनचर्या

59 वर्षीय बाबा रामदेव ने हाल ही में एक इंटरव्यू में योग के महत्व पर प्रकाश डाला। उनका कहना है कि योग केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नहीं, बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक संतुलन के लिए भी आवश्यक है।

योग गुरु ने सरल आसनों को अपनाने की सलाह दी, जो ऊर्जा और स्फूर्ति को बढ़ाते हैं। इसके साथ ही, उन्होंने सात्विक आहार का सेवन करने की बात की, जिसमें मौसमी फल और प्राकृतिक तत्व शामिल हैं।

जब उनसे सुबह उठने का समय पूछा गया, तो उन्होंने बताया कि वह सुबह 3 बजे उठते हैं और अपनी सुबह की दिनचर्या साझा की।

रामदेव ने कहा कि वह सबसे पहले धरती माता और अपने गुरुओं की पूजा करते हैं। इसके बाद, वह गर्म पानी पीते हैं, जिससे उनका पेट साफ हो जाता है। स्नान के बाद, वह रोज़ एक घंटे ध्यान करते हैं।

सादा शाकाहारी भोजन के बारे में बात करते हुए, बाबा रामदेव ने कहा कि वह अपने आहार में कभी भी ढिलाई नहीं बरतते। उनका मानना है कि सात्विक भोजन स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।

बाबा रामदेव ने कुछ योग आसनों का भी सुझाव दिया, जिन्हें रोज़ाना करना चाहिए। उन्होंने कहा, "लोगों को कपालभाति और अनुलोम-विलोम अवश्य करना चाहिए।"

सात्विक आहार प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त होता है और इसमें कोई कृत्रिम तत्व या हानिकारक पदार्थ नहीं होते। यह हल्का और पचने में आसान होता है, जिससे पाचन तंत्र पर बोझ नहीं पड़ता। साथ ही, यह पित्त और कफ को संतुलित रखने में मदद करता है।

बाबा रामदेव के फिटनेस, योग और आहार संबंधी सुझावों को अपनाकर आप संपूर्ण स्वास्थ्य और खुशहाली प्राप्त कर सकते हैं। उनकी सलाह है कि योग को अपने दैनिक जीवन में शामिल करें और संतुलित जीवन जीने के लिए सात्विक आहार का पालन करें।