रात में त्वचा की देखभाल के लिए जरूरी टिप्स
त्वचा की देखभाल का महत्व
कई बार सुबह उठने पर त्वचा सूखी और बेजान लगती है, भले ही आप दिन में इसका ध्यान रखते हों। इसका मुख्य कारण रात में त्वचा की देखभाल को नजरअंदाज करना है। रात के समय भी त्वचा को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। नींद के दौरान त्वचा में निखार आता है और यह पुनर्जीवित होती है, इसलिए रात में उचित देखभाल आवश्यक है। यदि आप रात में अपनी त्वचा की देखभाल नहीं करती हैं, तो इससे त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। यहां कुछ आदतें हैं जिन्हें आप सोने से पहले अपना सकती हैं...
विशेषज्ञ की सलाह
सूरत के डर्मिफ्लैक्स हेयर ट्रांसप्लांट एंड स्किन क्लिनिक के डॉ. अचल पंत का कहना है कि रात में भी त्वचा की देखभाल जरूरी है। यदि आप मेकअप करती हैं, तो पहले उसे हटाना चाहिए। इसके बाद, जेल-बेस्ड फेसवॉश का उपयोग करें। इसके बाद, आप अपने चेहरे पर रेटिनॉल क्रीम लगा सकती हैं, जो मुंहासों को कम करने और एंटी-एजिंग में मददगार होती है।
क्लींजर का उपयोग
सोने से पहले त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना आवश्यक है। इससे गंदगी, बैक्टीरिया और मुंहासे दूर रहते हैं। इसके लिए चेहरे पर क्लींजर से हल्की मसाज करें और फिर ताजे ठंडे पानी से धो लें। इससे आपकी त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ रहती है।
तकिये के कवर की सफाई
त्वचा की समस्याओं से बचने के लिए तकिये के कवर को साफ रखना बहुत जरूरी है। हर तीसरे दिन तकिये के कवर को धोना चाहिए। गंदे तकिये के कवर पर सोने से मुंहासे, बंद रोमछिद्र और झुर्रियां हो सकती हैं। साफ कवर से आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है।
पर्याप्त नींद लें
नींद की कमी से चेहरा थका हुआ और बेजान दिखता है। रोजाना 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद त्वचा को रिपेयर और निखारने में मदद करती है। अच्छी नींद से डार्क सर्कल और झुर्रियां भी कम होती हैं। गतिहीन जीवनशैली न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी हानिकारक है।