सुबह की घास पर नंगे पैर चलने के अद्भुत लाभ

सुबह की घास पर चलने के फायदे

आजकल की तेज़-तर्रार और तनावपूर्ण जीवनशैली में, हम अक्सर उन छोटे-छोटे सुखद क्षणों को भूल जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। एक सरल और मुफ्त उपाय है - सुबह-सुबह हरी घास पर नंगे पैर चलना। यह न केवल एक अच्छी आदत है, बल्कि इसके पीछे वैज्ञानिक कारण भी हैं। बचपन में हम सभी ने इसे किया होगा, लेकिन बड़े होते-होते जूते-चप्पलों ने हमें जमीन से दूर कर दिया। आइए जानते हैं कि इस साधारण आदत के क्या-क्या अद्भुत लाभ हो सकते हैं:

1. आंखों की रोशनी में सुधार: हमारे पैरों के तलवों में कई प्रेशर पॉइंट्स होते हैं, जो आंखों की नसों से जुड़े होते हैं। घास पर नंगे पैर चलने से इन बिंदुओं पर दबाव पड़ता है, जिससे आंखों में रक्त संचार बेहतर होता है और दृष्टि में सुधार होता है।


2. तनाव और चिंता से राहत: इसे 'ग्राउंडिंग' या 'अर्थिंग' कहा जाता है। जब आपके नंगे पैर धरती के संपर्क में आते हैं, तो यह आपके नर्वस सिस्टम को शांत करता है और तनाव हार्मोन को कम करता है। सुबह की ताजगी और हरियाली मन को शांति देती है।


3. गहरी और अच्छी नींद: जब तनाव कम होता है और मन शांत रहता है, तो इसका सीधा असर आपकी नींद पर पड़ता है। नियमित रूप से घास पर चलने से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।


4. इम्यूनिटी में वृद्धि: सुबह की हल्की धूप में घास पर चलने से आपको विटामिन-डी मिलता है, जो इम्यूनिटी के लिए आवश्यक है। धरती के संपर्क में आने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।


5. प्राकृतिक एक्यूप्रेशर का लाभ: घास पर चलना एक प्रकार का मुफ्त फुट मसाज है। इससे पैरों की मांसपेशियों को आराम मिलता है, रक्त संचार में सुधार होता है और सूजन कम होती है।

तो अगली बार जब आप सुबह पार्क में टहलने जाएं, तो कुछ मिनटों के लिए अपने जूते-चप्पल उतारकर घास की ठंडक और कोमलता का अनुभव करें। यह छोटा सा बदलाव आपकी सेहत में बड़ा सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।